2017年11月8日 星期三

表達負面情緒的權利


對愛的誤解之一: 「我愛他就不能讓他有不好的情緒。」 愛一個人本來就會希望他快樂, 但我們更需要練習的是,也允許他對你有負面情緒。 其實,當我們太害怕「讓對方有壞情緒」的時候,同理心就不見了。 在這份恐懼下,你會不知道該如何同理自己與對方,我們付出的一切也就不再單純。 因為擔心著「我不能讓你生氣」或「我得小心不讓你受傷」,也意味著「我都這麼為你著想了,所以你不能生氣跟難過喔!」但對方的情緒反應,是你可以輕易控制的嗎? 我們很容易不允許親密的人對我們生氣或難過,是因為我們不知道要怎麼解決。 但說真的,我們本來就解決不了任何人的情緒問題。 最終我們的情緒都是自己要負責的,尋求任何專業管道協助也是對情緒負責的一種, 而再親密的人,能給的往往只有陪伴,而不是幫我們負責、解決我們的情緒課題。 他沒有安全感,不是你要負責給的, 你可以陪他去建構內心的安全感,但不是給他; 他太敏感容易受傷,不是你要負責幫他療傷的, 你可以陪他去面對傷痛、陪他學習如何堅強, 但不是放任他的傷口變成對你予取予求的勒索。 在以愛為名的任何關係裡,當我們太在意對方的情緒, 我們也就把自我表達的權利給限縮了。 你不是在為對方著想,你只是在害怕當對方受傷時,你會很有罪惡感、你會否定自己、你會不知道該怎麼做。 在每一段關係裡,我們都需要透過反省得到成長, 但「幫對方解決情緒問題」無法為任何一方、為這段關係帶來實質的幫助,只是表面上的風平浪靜。 同理對方有生氣與悲傷的權利,因為你也是。 愛是兩個人都可以自由地對彼此呈現喜怒哀樂等各種情緒,也有意願負責自己的情緒。



2017年11月1日 星期三

來攤牌吧〉揭開你的2017年十一月運勢!


2017年只剩下兩個月了(令人焦慮的倒數)!有別於前兩個月的氛圍,或許是越接近年底了,我們也發現自己還有好多事情還沒完成,讓許多人面臨到該堅持或是放手的兩難。也逢木星進天蠍的時期,深層的欲望與黑暗面漸漸顯化在我們的日常生活,這時候我們會湧現更強烈的焦躁不安。這次的運勢牌也都顯現出不同的課題,但無論你抽到哪一張,切記自己不是孤單的,有許多人都在與你一起奮鬥。現在就從A-E憑直覺選一張牌,看看你的十一月運勢吧!

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2017年10月26日 星期四

木星天蠍與陰影



木星進天蠍這段時間,我們的陰影將顯化在現實生活。


你的陰影就是你「很努力不想成為」的那個樣子。例如自私、貪婪、索取、情緒化,也可能是依賴、懦弱、濫情、愚笨。但既然是陰影,就表示它是從你身上發展出來的,就像影子一樣會一直跟著你,它是你的一部分。


事實上,我們常在不自覺中展現出我們的陰影,對愛人、親人更是如此,只差在我們本身有沒有意識到。在榮格的互補理論裡,很多時候我們的另一半都明顯具備著我們的陰影。


你以為自己不是那樣的人,但當有一天有人這麼形容你,你就大發雷霆、不得其解或往心裡去,往往這就是你的陰影,或許就可以從這裡,給自己去反思的機會。

不需要去擺脫陰影,越想要擺脫越容易被控制,因為那些陰影本身並沒有錯。重點是改變你對陰影的態度,是什麼經驗讓你對「自私」如此仇視?什麼經驗讓你對「懦弱」如此反感?什麼經驗讓你對「情緒化」如此恐懼?


你不需要去刻意彰顯陰影,過度強調也是一種抗拒,表示渴望陰影被認同。我們只需要去接受它的存在、認識它是怎麼壓抑著我們的生命,漸漸地,有一天你會卸下這樣的束縛,允許自己自私或懦弱、貪婪或無知,你將會發現自己有更多自由與可能。




2017年10月21日 星期六

感情教育與愛的教條

我們開始重視感情教育的重要,
但現在令人擔心的是,每次悲劇的發生,我們都會開始呼籲愛應該要是如何的,就像愛就應該要放手、愛就應該要付出、愛就應該給予尊重。


我們不可能不知道這些,但在這過程當中出現的悲傷、失落、挫敗與憤怒,我們要如何去表達、抒發抑或是與之共處?我們如何能在愛裡面學會去看見最真實的自己?要如何面對內在的種種情緒?


這些才是最重要的不是嗎?


在愛裡面,嫉妒、自私、忿恨、控制這些都是醜陋的,寬容、給予、接納、奉獻這些才是美好的。但在愛裡,我們只能允許美好、抗拒醜陋嗎?


因為篤信著愛就應該要付出與成全,那在這過程中有任何的不平衡該怎麼辦呢?我們只學會了忍耐,忍耐讓我們心有不甘、讓我們越來越受害,忍到最後爆發出來、毀掉讓我們感到委屈的一切,那一切也包括了自己。


當我們不願意去看見自己在愛裡的陰暗面,最後就會被它給反撲,被內心的黑暗給吞噬。


我們欠缺的,不是應該如何愛人的教條。感情教育不能只是在告訴我們愛應該要如何,而是能讓我們願意看見愛的各種可能,以及去接受自我的各種面貌。


這不只是學校的責任、不只是父母的責任,
學會愛自己是我們每一個人的責任。





2017年10月14日 星期六

看見創傷這件事

關於創傷。 在身心靈領域進修,很常需要「看見過去的創傷」, 這的確很重要,卻時常令人嗤之以鼻, 彷彿所有的不幸都可以推給過去、然後依舊不會解決問題、無所作為。 就連我自己每次被問到過去發生什麼事,我都會想:「天啊,又要問過去了!有完沒完?」或是「又來了!最好什麼問題都要跟過去的創傷扯上關係!」 回想在諮商室的那段時間,每次會談都是一直被問過去、一直挖、一直挖, 講到最後都覺得自己到底還有什麼還沒講的?講這些到底要幹嘛? 但反覆的回顧同樣的經歷,有時真的會有新的體悟, 那些體悟有時候就變成了療傷的養分。 都會是跟過去有關係的啊, 我們的懦弱或強勢、柔軟或堅定,都是過去林林總總的經驗,讓我們選擇成為如此。 學著去看見創傷這件事,並不是單純地重覆那次經歷、不是去責怪當時傷害我們的人或自己,如果我們的回顧只停留在這階段,那現況也很難有任何改變,反而我們會沒有力量,因為把力量都用在指責過去了。 有力量的「看見創傷」,是能開始看見自己當時是用什麼「態度」在面對的?那次創傷導致自己有了什麼樣的信念?這份信念是支持著自己還是耗損了自己?而類似的事情又在今天發生的時候,這次,我能不能用新的態度去面對? 「我看清楚了過去的創傷是怎麼影響現在的我了,那然後呢?我要做什麼?」 沒有什麼然後呢,就去做你現在該做的事。 既然你已經知道自己是被什麼信念影響了,你就會知道那不是事實, 所以你可以打斷它。然後繼續做好你要做的事。 當某個創傷反覆地發生,都是我們一直再給自己機會,希望這次能處理得更好。



2017年10月1日 星期日

來攤牌吧〉揭開你的2017年十月運勢!


不知道大家的九月份過得如何?2017年只剩下最後三個月了,在這階段我們一起做最後的衝刺吧!哪怕你可能還是很辛苦地在奮鬥,也可能還是不知所云地過每一天,無論是那一種生命狀態,都先肯定自己熬到了現在。維持或是改變都是需要力量的,現在讓我們重新整理自己,來看看未來這個月要帶給我們的訊息。現在就從A-E憑直覺選一張牌,看看你的十月運勢吧!

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2017年9月18日 星期一

【生命靈數入門班:解開生日數字密碼 】開課資訊


2017剩下的時間要專注在我應該要做好的事,今年教學進入了我的生命,謝謝塔羅事典和文大大安中心,讓我看見了自己可以努力的方向。現在有三個班正在招生中~上課的地點都在大安站,就等你來報名喔!
我設計的【生命靈數入門班】課程由淺入深,教大家認識生命靈數1-9的過程中,你會發現人不會只有一種個性、命運也不是被寫定的,每個數字都能夠反映我們的某一部份,我們只要學習去掌控那些數字的力量,而不被環境與命運控制。
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【生命靈數入門班:解開生日數字密碼 】報名資訊 ↓
10/19 起每周(四)下午班:https://goo.gl/37281i
11/3 起每周(五) 晚間班:https://goo.gl/Yc5pAU
11/5 起每周(日) 假日班:https://goo.gl/cie29P



2017年9月16日 星期六

來攤牌吧〉不想再一個人了!近期有機會擺脫單身嗎?


單身有單身的好處,有人可以很享受單身,它意味著自由、獨立、能做自己想做的事,但有時候一個人久了,不免希望心裡面能「有一個人」常駐著,期待有一天有一個人就這麼出現,與你共享生命的種種。而渴望穩定關係的你,是用什麼樣的態度在尋覓著未來的他呢?不想再一個人了嗎?現在就問問自己「近期有機會擺脫單身嗎?」並憑直覺從A-E選一張牌吧!
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2017年9月8日 星期五

力有餘而心不足


力有餘而心不足。
呃,我沒有寫錯。
現在心靈的成長速度跟不上身體的步伐。

其實我覺得這是好事,
我的生活似乎在穩定地前進,
可能是因為遇見了現在另一半的關係,
因為他是如此積極,也在不知不覺中推動著我,
從原地踏步,進展到龜速前進了。
(怎麼聽起來還是讓人生氣XD)

其實對生活的「變化」是滿意的,
心裡當然清楚還有很多需要克服、突破的部分,
就像多數時候已經不想再掙扎的家庭課題、一直覺得應該要更有活力的教課風格、總是掛在嘴邊的經濟自主、寫不完的書、伴侶間的溝通,還有靈性的成長,這些都是我現在致力於改變的部分。

而有時候回想過去那段「停滯的人生」,不免感到有些懷念。
還可以任性地到處去上課、當學生,
還有多的錢可以去做心理諮商、去泰北當志工,
還有角落可以讓自己耽溺在傷感與憂鬱,
還有時間一直去想我怎麼那麼可憐、我怎麼那麼沒用,
當時口口聲聲說被家庭和工作給束縛,卻肆無忌憚揮霍著金錢與自我。
那時候的自由是任性地爭取來的,
現在瞭解自由是,需要藉著對自己的人生負責來換取,
其實我還是不夠努力,要努力的空間還有太多太多。

可能我的身體前進了,
心還停留在那時候。
可能我在懷念可以有自己的時間空間去做我想做的事,
縱使理智上知道現在的環境對我是好的。
就像是出社會的新鮮人在懷念大學生涯的自由吧。
啊,難道我現在才是剛出社會而已嗎?

我一直沒有讓心靈充電,
心需要休息才能再出發,
才有力量跟得上身體的步伐。


2017年9月1日 星期五

來攤牌吧〉揭開你的2017年九月運勢!



水星將在九月初恢復順行,整個八月大家辛苦了(抱)。而在世大運落幕之後,2017年也只剩下1/3了,希望你我都能好好把握宇宙年1的最後四個月,把該完成的完成,該改變的,就做出改變!希望這次的運勢文能讓大家獲得一些療癒喔~XD

( 在來抽這個月的運勢牌之前,先告訴大家我其實每個月都會抽一張主牌代表大環境的影響,會幫助我寫運勢的方向。所以即使是同樣的牌出現在不同的月份,也都會有些微不一樣的詮釋。而9月的主牌是寶劍9,意味著大家都還壟罩在對未來的焦慮與恐懼,很難正面思考,但寶劍9也在提醒我們接受現在就是這樣不好過,再去擔心也只會讓自己更痛苦,不如投入在自己應該要做的事情上,關關難過關關過!)

現在就從A-E憑直覺選一張牌,看看你的九月運勢吧! ( 點圖可放大 )


2017年8月17日 星期四

為你相信的一切帶來力量

我們總會為相信的一切帶來力量。

「我不要再這麼軟弱了...」
這麼說意味著 相信自己是軟弱的、是受害者、相信自己總會受到傷害或是被欺負的人;
「我不想再孤單一個人了...」

這麼說意味著 相信自己是孤單的、相信自己總是會被拋棄或是沒有人陪伴的人;
「我不想再懶惰下去了...」

這麼說意味著 相信自己是懶惰的、相信自己總是提不起勁兒做任何事情的人。

為我們帶來改變力量的不是「我不想再...」,
而是話語與文字背後、你內心的「相信」,所以,你相信什麼呢?
你會發現當我們說「我不想再...」的時候,其實是很無力的,
這是缺乏力量的自我承諾,最後得到的結果往往還是一樣的:
持續軟弱受傷、持續寂寞,或是持續懶惰。

如果你把這些話換成:「我不軟弱」、「我不孤單」或「我不懶惰」,
你會發現這些話帶給我們力量是完全不一樣的。

因為當我們說「我不」的時候,
我們開始給自己非常篤定的力量,並開始相信自己就不是那樣的人。
如果要再更積極一點,可以說:
「我是強壯的」、「我是被愛的」、「我是充滿活力的」,
因為「我是」跟「我不」的力量是一樣強的。

如果積極的文字對你來說還太刺眼,就先試試看「我不」,
這樣的用字改變,會為我們的生活一點一滴帶來改變。


2017年8月1日 星期二

來攤牌吧〉揭開你的2017年八月運勢!




這個八月受到水星逆行的影響,眾所周知,3C、交通、文件與溝通方面都需要比日常更加謹慎。除了水星逆行之外,在這燥熱的季節也讓人容易有各種情緒,讓我們更急躁地想擺脫令人不滿的現況,想要改變卻又不知從何開始?在這令人躁動的月份裡,你還需要注意什麼呢?現在就從A-E憑直覺選一張牌,看看你的八月運勢吧!
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2017年7月26日 星期三

來攤牌吧〉毀滅吧人類!你的厭世指數有多高?


每個人都有厭世的情緒,與其說是情緒,不如說是一種生活態度。這個社會的人多多少少需要一些厭世,喚醒我們去思考與抗爭的力量。但你的厭世態度幫助你越來越趨近自我、還是是為反抗而反抗的呢?你又是為什麼開始感到厭世的呢?你是真的希望人類毀滅還是你深愛這個世界?現在就從A-E憑直覺選一張牌,一窺你的厭世指數有多高!
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2017年7月23日 星期日

練習如何成為一個用心的人


2017上半年已經過了。
這半年來一直沒有機會好好地用文字整理我的生活,
當然是不願意面對,每一次的整理彷彿就是再逼我面對生命的停滯與成長的挫折,
反覆地在同樣的課題上鬼打牆,真的應該要面對的問題依然視而不見。
你的2017上半年也跟我一樣嗎?

說一些改變與收穫也是有的,
在一月初遇見了一個很棒的另一半,
他的個性跟我幾乎是截然相反的呈現,我們可說是全然的二元:
快 vs. 慢、細心 vs. 粗心、主動 vs. 被動、理性 vs. 感性、社會化 vs. 不經世事,
辯才無礙 vs. 表達障礙、性子急 vs. 拖延症,
停不下來 vs. 動不起來、行動派 vs. 懶惰鬼...XD 
可想而知前面都是他、後面都是我~QQ
縱使如此的不同,我們也一起創造了很多回憶,去了很多地方、國內國外到處吃吃喝喝,
我沒有經歷過像這樣的戀愛,既充實又起伏不定,
雖然會害怕未來的磨合會越來越多,但也因為愛著他的獨一無二,能攜帶著這份愛去面對未來的不安,提醒我對自己與對他都要有信心。
也覺得命運讓我們這麼不同的人相遇實在太有趣了,
證明了伴侶關係中的「互補理論」,
如果說上一段感情是要我重新看見與認識自己,
這一段感情帶給我的是接受與改變自己。

在工作上的收獲是,開始累積了教學的能量了。
在大安中心開了「生命靈數初階班」之後,這過程也在訓練我的專業與表達,
對自己沒有信心的部分也因為課程的到來,逼自己一定要下苦功,
也在這過程中發現了自己不足之處。
就像是,其實我很享受當講師,但講課的過程很難好好放鬆下來。
我必須一直戴上專業的面具,要一直告訴自己不能讓那個溫溫弱弱的陳鴻偉露出馬腳,
以至於頂多只能跟學生"友好"但很難有較深的互動與連結。
但偏偏那個溫溫弱弱的我才是真正的我。那個個性溫吞、依賴、遲鈍、反應慢又同時很多感的一面不應該在講台與課堂上表現出來。
所以每次教完課,我都會納悶剛剛在講台上那傢伙到底是誰?
在教大家學著如何接受自己的同時,我自己也在學著。

無論是感情還是工作的獲得,我都告訴自己是很大的進展、我由衷感謝。

然而,在整理這些心情的過程,也在重新接觸我的「心」,
進入了感情關係裡,「心」的課題無所遁形了。
我漸漸發現自己對人是很沒有心的,朋友、家人、愛人都一樣,
當有人指責出:「你對我一點都不用心」或是「你根本一點"心"都沒有」,就有強烈的刺痛感,很痛、很痛,有時候我會為這份疼痛做出反擊,更多時候是,因此完全失去力量,陷入了深深的自我否定。
google了一下,會發現關於「有沒有心」這件事情,只能找到網友們對「沒心的人」的各種控訴,卻沒有任何資源去告訴一個「沒心的人」要如何自處、如何找回自己的心。
這世界好像在說一個沒有心的人,就沒有愛人與被愛、甚至是存在在這世界上的資格。
一直到此時此刻,我也都還在問自己。真的是這樣嗎?

過去在一場心理學的講座聽到講師這麼問:
「如果一個孩子成長過程的需求都能持續被滿足,這個小孩長大後會變成什麼樣?」
那時候大家的答案有很多,包括這孩子長大後可能不知道要怎麼獨立、不切實際、缺乏行動力、不知感激,也可能會因為擁有的過程太自然而然反而不知道自己要什麼,
而我漸漸發現我似乎是這些答案的總和。
越跟我親近的人越會發現我這些面向,
我也承認自己確實是被寵壞的,我既自私又太自我。
雖然會一直告訴自己不要批判自己,
但當這些特質傷害到了我很愛很重視的人,怎麼可能不批判自己?
我何其幸運,遇到願意付出給我的家人、朋友,以及現在的另一半,
而那個一直渴望被寵愛又自私的我,其實就是過去覺得不被重視的內在小孩,
總是像小惡魔一樣一直透過各種方式張揚自己的重要、吸引大家的注意與照顧,
這麼做的同時也傷害著那些真正對我好的人、愛我的人。
然而,還是要學會跟那樣的自己共處啊,
要學會去照顧那個內在小孩的不是任何人,而是我自己。
為了讓我愛的人能夠快樂,也要努力地學著用行動去愛我愛的人。
只是,我還在練習,如何成為一個用心的人。

對了,如果你們有寫信給我的、無論是給我鼓勵或是給我一些建議的,
我都有收到喔!你們寫的一字一句我都有很認真的讀完,
真的非常謝謝你們,也非常、非常感動,

2017年6月26日 星期一

來攤牌吧〉揭開你的2017年七月運勢!


2017年將過一半了!這半年來,你的生活有什麼變化嗎?你滿意目前為止的2017年嗎?剩下的半年我每個月都會寫運勢文給大家參考(當然希望可以一直寫下去啦XD),也是在督促我自己要對自己的事業負起責任。現在就從A-E憑直覺選一張牌,告訴你2017年七月將要帶給你什麼訊息吧!(點圖可放大)